Најбоља храна која ће вам помоћи да се опоравите од грознице, упале грла, кашља и још много тога

Да ли се осећате под временом? Ова храна ће вам помоћи да се осећате боље и ојачаћете имунитет

соретхроатфоод-ск

Без обзира да ли патите од артритиса, синуситиса, менструалних грчева или других здравствених проблема, једење праве хране може вам помоћи да се осећате боље.





Најбоља храна која ће вам помоћи да се опоравите од грознице, упале грла, кашља и још много тога За слику кашља

Сок од ананаса садржи мешавину ензима под заједничким називом бромелаин, који поседује антиинфламаторна својства и може помоћи у ублажавању респираторних проблема изазваних астмом, инфекцијама и алергијама.

Сок од ананаса такође помаже у разбијању и избацивању густе и тврдоглаве слузи која покреће нападе кашља. Осим тога, избацивањем слузи смањује шансе да кашљем отежате грло, ублажавајући тако болно грло.



Чак и ако нисте под временским неприликама, сок од ананаса садржи мноштво благодати, укључујући витамин Ц за јачање имунитета, зато попијте!

123рф.цом За слику кашља

Манука душо

Једна кашичица пре сваког оброка помаже у превлачењу грла и има антисептичка својства - што је већи рејтинг Јединственог фактора Манука (УМФ), то је већи ниво антибактеријске активности. Ако се због кашља осећате стегнутих и загушених, покушајте да додате хрен, кајенски бибер или ђумбир у оброке. Што се тиче хрипавца, чај од свеже мајчине душице може пружити олакшање.



Опширније: 6 невероватних здравствених благодати меда које сада треба да знате

123рф.цом За хладну слику

Пилећа супа

Постоји разлог зашто је пилећа супа заузела своје место на листи поузданих лекова против прехладе. Похрањујући се мноштвом витамина и минерала неопходних за борбу против вируса, пилећа супа такође обезбеђује течност и електролите потребне за хидратацију.

Поред својих антиинфламаторних, антивирусних и антиоксидативних својстава, посуда са пилећом супом на пару делује и као природни деконгестив, јер садржи аминокиселину која раздваја слуз и инхибира ћелије које изазивају кашаљ и зачепљен нос.

123рф.цом За слику грипа

Бели лук и лук

Бели лук и лук су антибактеријски и имају антисептичка својства. Направите хранљиву супу од шест лука, целог белог лука, 2,5 цм нарибаног свежег ђумбира и мало кајенског бибера помешаног у поврћу или пилећем темељцу. Можете додати и лимунску траву. За малу децу ћете можда морати изоставити кајенски бибер.

123рф.цом имаге

Биљни чај од лимуна и ђумбира

Пијте пуно умирујућег биљног чаја од лимуна и ђумбира. Направите по своме ситно исецкани комад свежег ђумбира од 2,5 цм, а затим га оставите да стоји у кључалој води 15 минута са исцедком лимуновог сока и свеже сецканог младог лука. Проциједити и гутљај.

Опширније: Дневна доза ђумбира може смањити ризик од рака

123рф.цом За слику грознице

Сок од поморанџе

Пијење чаше свеже исцеђеног сока од поморанџе свака три сата корисно је за опоравак од грознице. Сок од поморанџе богат је витамином Ц и одличним извором енергије, јачајући имунитет у борби против болести.

како дати бољи орални секс

Опширније: 11 укусних и здравих комбинација воћних сокова које можете испробати

123рф.цом За слику мигрене

Куркума

Мигрене су повезане са интолеранцијом на храну, унутрашњом токсичношћу, а понекад и са менструалним циклусом. То такође може бити знак загушења јетре. Укључите у своју исхрану куркуму која садржи куркумин и рибу која је богата омега-3 масним киселинама. Имају сјајна антиинфламаторна својства, а Омега-3 је такође антикоагулант, који природно разређује крв и смањује тежину мигрене. Естхер предлаже да једете три порције недељно.

Опширније: Азијски зачин који може смањити ризик од рака, астме и још много тога

123рф.цом За слику синуситиса

Избегавајте храну која производи слуз, као што су пуномасно млеко, сир, чоколада, бели хлеб, кроасани, пецива, колачи и све што садржи бело брашно и млеко.

Бели лук, лук, кари

Једите више белог лука и лука. Љути кари са кајенским бибером такође помажу у чишћењу синуса, јер зачини шире крвне судове и повећавају проток крви у то подручје, помажући у чишћењу слузи.

123рф.цом имаге

Сокови од поврћа

Пијте пуно свеже помешаних сокова од поврћа - посебно краставца, шаргарепе, першуна, кеља и јабуке који су врло чисти. Чај од базге такође може помоћи у смањењу загушења.

Опширније: Ваша алергија на синус утиче на квалитет вашег спавања

123рф.цом За слику артритиса

Бол је повезан са упалом. Да би смањио упалу, топло се препоручују бромелаин, ензим који се налази у ананасу, куркумину из куркуме и омега-3 масним киселинама из рибљег уља. Можете их лако укључити у своје кување.

Вишње

Ако су ваши болови у зглобовима повезани са високом количином мокраћне киселине или гихтом, екстракт вишње или сока од вишње најбоље помаже у мобилизацији мокраћне киселине из зглобова како би се могла излучити урином.

123рф.цом имаге

Семе

Једите најмање једну кашику семена лана дневно. Ово бисте могли заменити за семе сунцокрета, бундеве или сезама. Они су богати основним мастима које су виталне за здраве зглобове.

123рф.цом имаге

Нутс

Осим тога, лешници, индијски орах, бадеми и ораси су све одличне могућности. Једноставан начин да се дневно поједе више њих је стављање две кашике сваке орашасте плодове у блендер на минут, а затим пребацивање у непропусну теглу за чување у фрижидеру. Поспите житарицама за доручак, воћним салатама или јогуртом.

123рф.цом За грчеве слике

Зелено поврће

Конзумирајте више зеленог поврћа богатог калцијумом, магнезијумом и калијумом, као што су спанаћ и кајлан. Они могу смањити и спречити дисменореју (прекомерне контракције мишића материце), уз умањивање раздражљивих осећања која обично прате менструалне грчеве. Тамно зелено поврће такође садржи витамин К, неопходну супстанцу за коагулацију како би се спречило прекомерно крварење.

123рф.цом имаге

Чај без кофеина

Покушајте да избегнете кофеин јер може повећати менструалну нелагоду. Уместо тога, одлучите се за чај од ђумбира како бисте ублажили мучнину и надимање. Чај од камилице такође може да ублажи напетост и елиминише грч мишића, смањујући анксиозност током менструације.

Опширније: ТЦМ савети: 3 биљна чаја за ублажавање стреса

123рф.цом За упалу грла

Биље

како шминком прикрити врећице за очи

Здробите свежу жалфију или мајчину душицу, ставите у шољу и прелијте водом која скоро кључа, оставите да се охлади и затим испирајте грло инфузијом. Жалфија је противупална и ублажава бол.

123рф.цом имаге

Пчелињи прополис

Такође можете конзумирати пчелињи прополис или користити спреј за ехинацеју, јер су оба антисептик.

Опширније: ТЦМ савети: 3 напитка за „хлађење“ за ублажавање болова у грлу

123рф.цом За слику затвора

Храна богата влакнима

Ланено семе садржи мешавину нерастворљивих и растворљивих влакана која пуне столицу, подстичући је да се лагано креће кроз црева.

Опширније: 8 савета за заустављање надимања како бисте се осећали добро после сваког оброка

123рф.цом имаге

Ферментирана храна

Једите више ферментисане хране попут јогурта, мисо и темпеха. Сви они садрже пријатељске бактерије које могу ублажити затвор.

123рф.цом За сезонске алергије слика

Воће и поврће тамне боје

Јабуке, лук, воће тамноцрвене или плаве боје попут бруснице, боровнице и чајева главни су извори кверцетина. Природни антихистаминик и флавоноид, кверцетин помаже у смањењу алергијских реакција. Присутан је и у црном вину, бобицама, семенима, лиснатом зеленом поврћу, чилију, першуну и црвеном грожђу, а доступан је и као додатак исхрани.

Опширније: Како лечити пет уобичајених дечјих алергија ТЦМ-ом

секси слике мушкараца и жена
123рф.цом За целокупну имунитетну слику

Свежа, целовита храна богата антиоксидантима

Једите што више свеже и органске хране, јер су она препуна добро хранљивих састојака.

Клице попут алфафе и алге попут спирулине и хлореле садрже велику количину имунолошких појачивача. Спирулина је јединствена јер садржи ретки плави пигмент фитоцијанин, моћан антиоксиданс који штити ћелије од оштећења. Студије су показале да спирулина активира имуни систем како би спречила напредовање и ширење ћелија карцинома.

Опширније: 5 начина да постанете органски без трошења буџета!

123рф.цом За слику о недостатку сна

Храна богата витамином Б.

Серотонин је хемијска супстанца у мозгу коју тело производи да би помогло у смањењу анксиозности и побољшању квалитета сна. Направљен је од састојка протеина који се назива триптофан. У своју исхрану можете да укључите више извора витамина Б, као што су риба, пилетина, пасуљ, авокадо и пшенична клица, да бисте подстакли производњу серотонина.

123рф.цом имаге

Банане

Неки људи сматрају да им једење банане сат времена пре него што спавају помаже да дуже спавају, јер су банане добар извор триптофана.

123рф.цом имаге

Зелена салата

Такође је добра идеја имати салату ноћу, јер садржи природни седатив лацтуцариум, који подстиче дубљи сан. Али избегавајте да имате сир током вечере, јер он садржи аминокиселине које вас могу држати буднима.

123рф.цом